🩸6편: 췌장을 지키는 식사와 생활습관은?– 회복보다 중요한 '보존 전략'

췌장은 회복보다 보존이 더 중요합니다. 이 글에서는 췌장을 보호하기 위한 식사 원칙, 걷기 운동, 수면, 체중 관리 등 실천 가능한 생활습관 전략을 이해하기 쉽게 안내합니다.🩺 왜 췌장은 회복보다 ‘보존’이 더 중요할까요?췌장은 소화효소와 인슐린을 만드는 **‘이중 기능 장기’**입니다.하나는 음식을 분해하는 외분비 기능, 다른 하나는 혈당을 조절하는 내분비 기능입니다.하지만 문제는 이 췌장이 매우 예민하고, 손상되면 회복이 어렵다는 점입니다.특히 췌장 기능이 저하되는 대부분의 질환 – 예를 들면 당뇨병, 췌장염, 췌장암 – 모두초기에는 특별한 증상이 없습니다.즉, **망가지고 나서야 문제를 알게 되는 ‘침묵의 장기’**입니다.그렇기 때문에 췌장은 회복보다는 '망가지기 전에 지키는 것’이 훨씬 중요합니..