🌙 당뇨인을 위한 소화 잘되는 저녁 식단 추천

저녁 식사는 하루의 마무리를 위한 중요한 한 끼입니다.당뇨를 관리하는 분들에게 저녁 식사는 특히 더 중요합니다. 밤 시간 동안 신체 활동이 줄어드는 만큼, 저녁 식사는 가볍고 소화가 잘 되는 식품 위주로 구성하는 것이 바람직합니다.🥗 왜 ‘소화 잘되는 저녁’이 중요할까요?당뇨병 환자의 경우, 밤 사이 혈당이 천천히 상승하거나 떨어지는 현상이 흔히 발생합니다. 이러한 혈당 변동은 다음 날 공복 혈당에 영향을 줄 수 있으며, 밤 동안 저혈당이나 새벽 고혈당을 유발할 수 있습니다. 특히 자기 직전까지 혈당이 높거나 식사가 무거우면,수면 중 혈당 관리가 어렵고 숙면에도 방해가 됩니다. 따라서 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 주는 저녁 식단이 필요합니다.✅ 저녁 식사 구성 원칙가볍지만 영양 균형 있게..