혈당 스파이크(급격한 상승)란? 왜 위험한가?
혈당 스파이크의 원인과 위험성을 파악하고, 효과적인 예방 및 관리 방법을 알아보세요. 건강한 혈당 유지를 위한 실천 방안을 제공합니다.1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란, 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 건강한 사람의 혈당은 서서히 오르내리지만, 혈당 스파이크가 발생하면 짧은 시간 안에 혈당이 급등한 후 다시 급격히 떨어집니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 몸에 큰 부담을 주고, 장기적으로 당뇨병과 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.📌 혈당 스파이크의 주요 원인탄수화물과 당이 많은 음식 섭취 (흰쌀밥, 빵, 과자, 단 음료)과식 또는 빠른 속도로 식사운동 부족인슐린 저항성2. 혈당 스파이크가 위험한 이유혈당이 갑자기 상승하면, ..
